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日焼けの後でも間に合う?食事のこと2016/07/06

カテゴリ:ワンポイント

夏の日焼け対策として、色々ありますが、食事で対策ということも考えられます。
日焼けした後でも、以下の栄養素を摂取すると、日焼けを押さえられるとか・・・

●カロテン(ビタミンA)
トマト・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリーなど。

●ビタミンC
レモン・オレンジ・トマト・イチゴなど。

●ビタミンE
・アボカド・ナッツ・オリーブ・ゴマなど。

要領よく摂取するとすれば、上の3つのうち、2つの栄養素を含んでいる「トマト」がおすすめかもしれません。



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